心血管病防治之冠心病的救治与康复(3)
【作 者】:网站采编
【关键词】:
【摘 要】:弹力带或哑铃俯身划船(背部):每组10-20次,做3组。 弹力带或哑铃推举(肩部):每组10-20次,做3组; 坐姿屈腿(腹部):每组10-20次,做3组。 4.柔韧
弹力带或哑铃俯身划船(背部):每组10-20次,做3组。
弹力带或哑铃推举(肩部):每组10-20次,做3组;
坐姿屈腿(腹部):每组10-20次,做3组。
4.柔韧性运动:为保证运动安全、减少运动损伤,柔韧性训练必不可少。以缓慢、安全、可控方式进行,逐渐加大动作幅度。
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